１８年前
高校球児だった頃・・・65キロ
１４年前
大学を卒業した頃･･･６８キロ
１０年前
今の会社に転職した頃･･･７０キロ
８年前
営業に配置換えでストレス･･･73キロ
５年前
飲みに行く機会が激増･･･7５キロ
３年前
健康診断でオドロキ(ﾟдﾟ)!! の77キロ
一念発起して自転車通勤
アンド食事制限
↓
５ヶ月で７０キロに落とす。
（但し、落ちたのは脂肪よりも筋肉だったということを、
知りながらもただただ体重減を喜んでいた。）
その後、自転車通勤は続けているものの、
体重は徐々に増加･･･
昨年ピーク（知っている限り）で７８キロ
ホントはもっと上だったかも ｺﾜｲ
その後、軽く食事制限で75キロ･･･
（今思うと、これも危険な減量だ）
オモイっ
重すぎるっ
ベルトきつい
疲れやすい
野球での動き悪い
鏡に映る姿が醜い
ヨメにはバカにされ
ムスメには「ポニョポニョ」言われ･･･
ま、
気にしてはいたものの、動かざること山の如し｡｡｡
そんな時、昨年の出来事。
ソフトボールチームのクラス昇格。
野球チームのクラス昇格。
急にモチベーションが上がり、昨年末からジョギングを開始。
目的は･･･
「体力強化ありきのダイエット」
今回は意気込みｶﾞ違います。
モチベーションが違います。
一応、下の上くらいの野球人でしたし、
なにより格上選手たちに負けたくないですからね。
ってことで、昨年末から「打倒上位クラス」で
ダイエット開始
２ヶ月ジョギングが続きました。
走り始めは、５分走ったらフラフラ｡｡
膝はガクガク(ﾟдﾟ)!!
それでも、なんだか分らないのですが、
やたら込み上げてくる「負けたくねぇ」という感情の基に
ジョギングを続ける。
今では、３０～４０分くらいは軽く走れるようになりました。
距離にして５～６キロくらいです。
肝心の体重は、
３キロ減
体脂肪３％程ダウン
数字的な成果はボチボチですが、
大きな変化点がふたつ。
【１】ウエスト廻りがかなり楽になりました。
【２】足～ウエストにかけて筋肉がついた気がする。
これはウレシイ。
恐らく、筋肉もしっかり作りながら
体重が落ちている証拠だと思います。
とはいえ、まだまだ通過点。
目標は大きく
高校球児時代の体重･･･
６５キロ＆あの頃の肉体
意識が変わると 行動が変わる
行動が変わると 習慣（生活）が変わる
習慣（生活）が変わると 人格（人柄）が変わる
人格（人柄）が変わると 運命が変わる
運命、変えたるぜ。
とりあえず今から走ってきます。
高校球児だった頃・・・65キロ
１４年前
大学を卒業した頃･･･６８キロ
１０年前
今の会社に転職した頃･･･７０キロ
８年前
営業に配置換えでストレス･･･73キロ
５年前
飲みに行く機会が激増･･･7５キロ
３年前
健康診断でオドロキ(ﾟдﾟ)!! の77キロ
一念発起して自転車通勤
アンド食事制限
↓
５ヶ月で７０キロに落とす。
（但し、落ちたのは脂肪よりも筋肉だったということを、
知りながらもただただ体重減を喜んでいた。）
その後、自転車通勤は続けているものの、
体重は徐々に増加･･･
昨年ピーク（知っている限り）で７８キロ
ホントはもっと上だったかも ｺﾜｲ
その後、軽く食事制限で75キロ･･･
（今思うと、これも危険な減量だ）
オモイっ
重すぎるっ
ベルトきつい
疲れやすい
野球での動き悪い
鏡に映る姿が醜い
ヨメにはバカにされ
ムスメには「ポニョポニョ」言われ･･･
ま、
気にしてはいたものの、動かざること山の如し｡｡｡
そんな時、昨年の出来事。
ソフトボールチームのクラス昇格。
野球チームのクラス昇格。
急にモチベーションが上がり、昨年末からジョギングを開始。
目的は･･･
「体力強化ありきのダイエット」
今回は意気込みｶﾞ違います。
モチベーションが違います。
一応、下の上くらいの野球人でしたし、
なにより格上選手たちに負けたくないですからね。
ってことで、昨年末から「打倒上位クラス」で
ダイエット開始
２ヶ月ジョギングが続きました。
走り始めは、５分走ったらフラフラ｡｡
膝はガクガク(ﾟдﾟ)!!
それでも、なんだか分らないのですが、
やたら込み上げてくる「負けたくねぇ」という感情の基に
ジョギングを続ける。
今では、３０～４０分くらいは軽く走れるようになりました。
距離にして５～６キロくらいです。
肝心の体重は、
３キロ減
体脂肪３％程ダウン
数字的な成果はボチボチですが、
大きな変化点がふたつ。
【１】ウエスト廻りがかなり楽になりました。
【２】足～ウエストにかけて筋肉がついた気がする。
これはウレシイ。
恐らく、筋肉もしっかり作りながら
体重が落ちている証拠だと思います。
とはいえ、まだまだ通過点。
目標は大きく
高校球児時代の体重･･･
６５キロ＆あの頃の肉体
意識が変わると 行動が変わる
行動が変わると 習慣（生活）が変わる
習慣（生活）が変わると 人格（人柄）が変わる
人格（人柄）が変わると 運命が変わる
運命、変えたるぜ。
とりあえず今から走ってきます。