こんばんは〜
ちょっとした運動。
やる気のあるうちに習慣にしたい。
と、いうわけで
プランクとスクワット。
プランク、まだ30秒しか出来ないけど
肘ついても肩痛くならずにできてます。
スクワットも20回とか
いきなり頑張りすぎるといいことないので
徐々に徐々に
少ない回数だけど、継続できる範囲で頑張ってみようと思います。
リウマチ発症前に四十肩怪しいなってときにストレッチに使っていたコレ
伸びるやつw
後ろで伸ばそうと久々にやってみたけど、掴むのが精一杯
固まってますわ
動いていいとお墨付きもらったので、多少痛くても動かす。
それができるだけでもだいぶ違いますね。
たったの2日だけど少しだけ可動域広がったと思う！
動かせて嬉しいな