夕方からは雨の様だし、今までの５時起きではないですが
６時に目覚ましをかけて、出かけたのは７時過ぎでしたが
それでも日差しの強くならないうちに歩いてきました(^O^)
時間も早いし、昨日より気温も低く、風もずっとそよいでいたので
天候的には気持ちよく歩けました
そうは言っても昨日の今日！
身体というか脚はまだ少しダメージが残っています
走っていた時には、ハーフで２１．０９７５ｋｍ、それを２時間半
それでも今の疲労感よりは小さかった気がします
それでも３ｋｍを過ぎるあたりからは、少し足も慣れてきたのか
多少軽やかになってきたのですが、それでテンポが少し上がったのか
後で負荷グラフを見てみると、このあたりに唯一のUP/DOWNもあるせいか
最大負荷になっていました
ただコースのほとんどがフラットのせいか
ほとんどの時間帯が脂肪燃焼に適した負荷だったようで
今の状態ではよかったかな、と思いました
昨日はＧＰＳウォッチを装着できなかったので、昨日との比較はできませんが
今日はポールを持ってのノルディックウォーク
それなりのペースでは歩けたのかな！
日差しによる汗というよりは、歩くことに依ってのいい汗を久しぶりに欠いたようです
わたしだとほぼ６ｋｍで一万歩！ 今日は１３，２１０歩
消費エネルギー８０１ｋｃａｌって、ざっとかつ丼一杯（実際はもう少し多い）
歩いてカロリーを消費するのは大変だけれども
毎月１００ｋｍ走っている時には、今より１０ｋｇ落とせていたので
またそこまでは頑張って到達出来たいですネ(^O^)/