もう随分前に描いたものですが、
小さなお子さんを持つ知人との雑談から出来上がった
イラストカードをご紹介したいと思います。
長い間、額に入れて飾っていたので
色が褪せてしまっていますがお許しを。。
(＞＜;)
『1日の食品構成の目安 -3歳児のばあい-』（資料を参考にしています。）
油脂12g
種実2g
・バターまたはマーガリン6g
・小さじ1 1/2
・ごま2g
・あぶら小さじ1 1/2
穀類（米に換算して）180g
いも類30g
さとう類15g
・ごはん260g＋パン1枚 か ゆでうどん100g
・さとう大さじ2
・じゃがいも1/3コ
活動量が増せば、これらは増量してもよい。
乳類（牛乳に換算して）400g
小魚3g
海藻1g
・しらすぼし3g
・わかめ1g
・ぎゅうにゅう300ml
・チーズ10g
-体重15Kgのばあい-
からだも心もぐんぐん成長する時期です。立派な体格も・・・
さかな にく50g
たまご30g
大豆製品35g
・たまご大1/2コ30g
・みそ5g
・とうふ1/10丁30g
・さけ30g
・とり肉20g
その他の野菜150g
果物150g
・きゃべつ30g
・たまねぎ10g
・トマト30g
・もやし30g
・だいこん30g
・きゅうり20g
・りんご1/4コ50g
・みかん小1コ60g
・バナナ40g
緑黄色野菜90g
・ほうれんそう50g
・かぼちゃ30g
・にんじん20g
・・・
分量が少なくて、なんか可愛いですね。
ごま2gなんて、、
一体何ちゅぶ。 。。
はがき大の紙にペンと色鉛筆で描いたのですが
スキャニングすると色が飛んでしまうため
デジカメで撮影しました。
明るめに補正したのですが
やはり、
画像が暗いですね～～～
性格は、とっても素直で明るいのですけどね～
(￣_￣ i)
夏バテからまだ立ち直っていないかもなので（？）
この機会に栄養について
見直してみようと思います。
