1/14 朝食

雑穀米で握った鮭おにぎり２つおにぎりハート
明日からは自分で握りたいと思います。

今日から

ダイエット始めます。

今まで私は短期的なダイエットしかしたことがなくて、長期的なダイエットは続かずしたことがありませんでした。

ただ最近やっと、自分の理想の体型になるには、短期的なダイエットよりも長期的なダイエットの方が結局は近道だということに気付いたのです。


８ヶ月でマイナス１０キロを目標に設定します。
私は元が細いわけではないので、不可能ではないと思うし不健康ではないと思います。


以下自分の中で作ったシンプルなルールです。
キラキラ三食食べる
キラキラ週に３回ジムに行く
キラキラ食事はなるべく家のものを食べる(お弁当、基本外食しない等)
キラキラ寝る三時間前は食べないキラキラコンビニやファーストフードの食べ物は食べない
キラキラお米は玄米


以上です。

頑張ります！