昨年12月16日から始めた
プロテイン置き換え+有酸素運動+筋トレは
もうすぐ4ヶ月になります。
お陰様で体重-20kg、ウェスト-23cmとなりました。
階段を昇ったり、足の爪を切ったりするのが
とても楽になりました。
10年以上タンスの肥やしとなっていたお洋服も
順々に着れるようになっています。
体重が減るって気分いいですね。
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昨年12月16日から始めた
プロテイン置き換え+有酸素運動+筋トレは
今日でまる２ヶ月。
この1ヶ月で
体重-6kg、体脂肪-2.5%、ウェスト-3cm
お陰様でトータル
体重-12kg、体脂肪-3.9%、ウェスト-14cm
となりました。
長年履けなかったスカートも
履けるようになったし、
あんなに痛かった膝も、
歩くにはほとんど支障なくなったし
嬉しいことがいっぱいです。
さ～～て、あと１８キロ！頑張ろっ。
12月16日にスタートした
プロテイン置き換え+筋トレ+有酸素運動
2ヶ月弱でマイナス11kg
筋肉を作るため、特にタンパク質を意識して
たくさん食べています。
脂の少ないお肉やお魚はパサパサしていて
最初は嫌だったけど、段々慣れてきました。
脂身のないところを選ぶと
思いの外カロリーも少なく、
結構な量が食べられます。
なので、たいして空腹感もなく過ごせています。
目標体重まであと19キロ！がんばろう～～。
12月16日にスタートした
プロテイン置き換え+筋トレ+有酸素運動
この3本柱の相乗効果が実に大きい
1ヶ月半でマイナス9kg
今週はなんだかスルスルとよく減っている。
以前何度もダイエットを試みたとき、
なかなか抜け出すことの出来なかった
このあたりの体重…。
いつも挫折していたこの辺りだけど、
今回はなんなくクリア出来た。嬉しいなっ
もうすぐ大台を切りそうだ。
テンション上がってきたぁぁぁ
やっぱすごいかも
プロテイン置き換え+筋トレ+有酸素運動
下手な小細工思いつかないで、
王道行けばいいってことね
12月16日からスタートした
プロテイン置き換え+筋トレ+有酸素運動ダイエットは、
今日で１ヶ月と1週間。
体重7kg減りました。感謝感謝です。
まだ誰からも「痩せたね」とは言われないけど
自分自身としては、とても楽になりました。
目標まであと23kg！
頑張りま～～す。