インドのホットヨガ

このごろ仕事が忙しくて
ストレスも
疲労も
溜まりまくっていてるので、
汗と一緒に流そう！って思い
久しぶりに『ホットヨガ』に行きました。

床が岩盤浴の石になっていて、
まず
床に寝転んで瞑想

ＢＧＭは、インド版ゴスペラーズのような
綺麗なハーモニーのバラードが流れていました

薄暗い室内が
ほのかに明るくなると、
本物のインド人の先生

外国語訛りの日本語で、
「マズハ　アグラ」

胡坐をかいて目を瞑っていると、
いきなり先生も、生徒たちも、一緒に呪文を唱え始めた。

ウ～～～～～～、オ～～～～～～
シャングリラア～～～ン
オ～～～～～～～、ウ～～～～～


こんな感じかな？

たぶん、
神様に感謝とか、自然に帰ろうとか
そんなこと言っているのかな？

一通り呪文が終わった後、ヨガのポーズへ

片足でバランスとったり、
体をねじったり、
顔を上げたり、下げたり。


インド人の先生が所々で、効能を説明。

「ベンピ　ニ　キク　ポーズ」
いろんなバリエーションでやってくれて
便秘がちな私にはうれしい！

「バストアップ　ノ　ポーズ　デス」
会社の同僚Ｔさんに教えなくっちゃ！

最後にはまた瞑想して、
胡坐＆目を瞑って
一斉に呪文を唱え終了

汗びっしょりになって
いろんな毒が出た感じです。

1時間のヨガ。
以前ならぜんぜん平気だったのに、
途中、貧血気味になったり
体力の低下を感じました。

きちんと鍛えないといけませんね。


またインド人ヨガに行こう！

ナマステ

さてすっかり秋の気配。
初さんまを焼きました。



けんちん汁も作りました。