失恋の痛みをうまく乗り越えるには、
痛みを増幅させないこと。
どんなときに痛みが増幅するかというと、
①自分を責めたり、②状況を責めたり、③相手の良いところばかりを思い出すこと。
反省はいいこと。
でも過去を責めるのは悪いこと。
①②③を少しずつ減らしていきましょう。
そして、特に③に関しては、
感情的にみるのをやめてみる。
＊＊＊
相手にされて嫌だったことがある場合は、
それを列挙する。
・言われて悲しかったこと
・されて嫌だったこと
・違和感を感じた瞬間
・疑問に思った行動
・信用できなかった行為
・こちらが傷ついた態度
その羅列を見て、生々しく思い出して
そこだけ切り取って、
それらをする人と、
新しく出会ったら付き合いたいと思うか？
と自分に問う。
それらをする人のことを、
本当に好きだって言えるか？
と自分に問う。
＊＊＊
これは、何も自分を正当化して、
相手だけを悪者にする作業ではありません。
（それこそ感情的な物の見方です）
冷静に、その関係性を見て、
・あなたが毎日涙し続けたり、惜しんだり、やり直したい
と感じる価値が本当にあるのか
・あなたは一体何を望んでいるのか
を見る絶好の機会なのです。
＊＊＊
感謝も、懐古も、もう少しあとでいいのです。
いまは、まずあなたの笑顔を取り戻す
すぐに前向きにはなれないとしても、
後ろを向く頻度を減らしていく方が先決。
あなたほど素晴らしい人は、この世に２人といないんですから。