インスタ休暇
インスタグラムのアプリを消して、
どんな生活になるかなぁとお試し。
【メリット】
・時間が増える
・見たくないものが飛び込んでこない
（関連投稿で、見ようとしてなくても入ってくることがあるもの）
・延々気づいたら余計な情報を入れている、という状況にならずに済む
（自己嫌悪の回避）
【デメリット】
・友人とのかかわりが減る
・新しい情報（報道以外）がとりこみづらい
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こればっかりは、その人次第のSNSとの付き合い方なので
正解はないんだよね～
わたしは「中庸」が好きなので、
SNSを一切やめる、はしないつもりですが、
あんまり意思が強くないときもあるので、
だらだら見ちゃうことは以前から気になっていました。
・週3だけ見る
・夜だけ時間決めてみる（iPhoneの機能）
・週末だけ解禁
どれかにしようかな。
英語の勉強とジャーナリングをしっかりしようとすると、
意外と夜時間ないんだよね。
睡眠もとりたいし。うん、そうしよう
コーヒーのゆるやめ
②コーヒーをゆるやめ、
どころか、一切断ちました。
・もともと一日のうち一杯しか飲まない
のと、
・朝かお昼にしか飲まない
ため、
睡眠に影響あるのかどうか見たくて試しました。
睡眠は・・・確かに少し深くなった気がします
【メリット】
・カフェイン中毒を防げる
・睡眠少し深くなった
・コーヒー以外の飲み物のオプションが増えた
（ほうじ茶、紅茶、ジュース）
【デメリット】
・コーヒーにしかない魅力がある
・なんかコーヒー摂取がストレス発散になっていた気がする
・シャキッとしない気がする
ということで、コーヒーも一切生活から消すのはうまくないかな、という結果に。
コーヒーは健康上のメリットも多く挙げられてるしな。
午後以降はなるだけ飲まない、とか、
コーヒーと他のドリンク織り交ぜていくとかにしようと思います。
うん、将来飲めない時期のためにも練習だ。
なにせ両方一週間の結果なので、
緻密な調査とはいえないけど
次に飲むコーヒーは美味しいだろうなあ。
ソーシャルメディアとの付き合い方も、
千差万別のはずなので、
何かご自分のやり方がある方はぜひ教えてください
