照り焼きつくね
白菜のクリーム煮
茹でブロッコリー
マカロニグラタン
ゆで卵
ささみの竜田揚げ
ふりかけは別添の丸美屋たらこ

照り焼きつくねレシピ
http://www.ntv.co.jp/3min/sp/recipe/20140318.html