おはようございます！。
今日は、食事写真の更新。
まぁ、ちょっと写真撮るのを
忘れやすくなってきてるわ。💦
ここで、いい加減にはしたくない。
栄養計算とかカロリー計算まで、
今は、無理でも、そのうち考えられるように、
最初のうちは、栄養士さんに協力してもらう
しかないね。( ;∀;)。
７日。
朝：安物冷やし中華、寒天ゼリー、鉄分のピルクル
昼：写真撮り忘れ。
夜：ガーリックチキンの野菜添え（総菜）トウモロコシ、ご飯。
８日。
朝兼昼：お吸い物とご飯。
夜：王将のレバニラ炒め、餃子１人前、ご飯。
９日。
朝：はちみつレモンパン３個、春雨スープ、牛乳。
昼：おかゆ、バナナ、鉄分ピルクル。
夜：豚とオクラのおかか炒め、筍の土佐煮（総菜）とろろ、ご飯。
10日。
朝：オニオンサラダトマト入り、牛乳、ピルクル
昼兼夜：串家物語・・・サラダと串２０本くらい？焼きそば。
１１日。
朝：卵かけご飯と納豆ご飯。
昼：おかゆ２杯。アラ入れたのと、ふりかけかけたのと。
夜：グルメイドステーキ、マカロニサラダ、ご飯。
１２日。
朝：ぱりんことピルクル、栄養機能食品
昼：比内地鶏の親子丼、卵プリン
夜：カルネとカルネペッパー、飲むヨーグルト
１０～１２日は、写真撮らなかった・・・撮れなかった・・・
のが結構あって・・・内容も記憶から薄れているので。
いい加減です( ;∀;)。
体重は、暑くて運動ができていないし、
現状維持ってところ。
知らず知らずのうちに、おやつも食べてたし(+_+)。
作業所にも行ってないから歩数が減ったしね～(;'∀')。
も少し、暑さが和らいだら、散歩再開しようと思います。
熱中症になる勢いで、汗をかくので、
この時期は、散歩したらダメです。わたしはね・・・(;^ω^)。
昨日も墓参り後に、アウトレットパークに行ったけど、
汗がやばくて・・・また熱中症？？みたいな症状も出たので。
かなり危険です。
慌てて塩分補給と涼しいところに移動できて
事なきを得ました(´；ω；`)
皆さんも、熱中症には気を付けてね( ﾉД`)