おはようございます!。
今日は、食事写真の更新。
まぁ、ちょっと写真撮るのを
忘れやすくなってきてるわ。💦
ここで、いい加減にはしたくない。
栄養計算とかカロリー計算まで、
今は、無理でも、そのうち考えられるように、
最初のうちは、栄養士さんに協力してもらう
しかないね。( ;∀;)。
7日。
朝:安物冷やし中華、寒天ゼリー、鉄分のピルクル
昼:写真撮り忘れ。
夜:ガーリックチキンの野菜添え(総菜)トウモロコシ、ご飯。
8日。
朝兼昼:お吸い物とご飯。
夜:王将のレバニラ炒め、餃子1人前、ご飯。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20200813/10/mycolor-is-rainbow/a5/a4/j/o1080108014803372043.jpg?caw=800)
9日。
朝:はちみつレモンパン3個、春雨スープ、牛乳。
昼:おかゆ、バナナ、鉄分ピルクル。
夜:豚とオクラのおかか炒め、筍の土佐煮(総菜)とろろ、ご飯。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20200813/10/mycolor-is-rainbow/59/88/j/o1080108014803372044.jpg?caw=800)
10日。
朝:オニオンサラダトマト入り、牛乳、ピルクル
昼兼夜:串家物語・・・サラダと串20本くらい?焼きそば。
11日。
朝:卵かけご飯と納豆ご飯。
昼:おかゆ2杯。アラ入れたのと、ふりかけかけたのと。
夜:グルメイドステーキ、マカロニサラダ、ご飯。
12日。
朝:ぱりんことピルクル、栄養機能食品
昼:比内地鶏の親子丼、卵プリン
夜:カルネとカルネペッパー、飲むヨーグルト
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20200813/10/mycolor-is-rainbow/90/f2/j/o1080108014803372045.jpg?caw=800)
10~12日は、写真撮らなかった・・・撮れなかった・・・
のが結構あって・・・内容も記憶から薄れているので。
いい加減です( ;∀;)。
体重は、暑くて運動ができていないし、
現状維持ってところ。
知らず知らずのうちに、おやつも食べてたし(+_+)。
作業所にも行ってないから歩数が減ったしね~(;'∀')。
も少し、暑さが和らいだら、散歩再開しようと思います。
熱中症になる勢いで、汗をかくので、
この時期は、散歩したらダメです。わたしはね・・・(;^ω^)。
昨日も墓参り後に、アウトレットパークに行ったけど、
汗がやばくて・・・また熱中症??みたいな症状も出たので。
かなり危険です。
慌てて塩分補給と涼しいところに移動できて
事なきを得ました(´;ω;`)
皆さんも、熱中症には気を付けてね( ノД`)