ごがつー！

ちょっと風邪ひいちゃってます




ちょっとだけなんで全然大丈夫です


チャリティーCDももうすぐ発送全て終わるから
待ってて下さいね



低カロリーごはんの作り方

玄米や白米を低カロリーにするのに
糸こんにゃくを使ってみてね


米２合に糸こん１袋（180g～300g）


だだだ～！と刻んでお米の上に載せて炊くだけ
白米は少しお水減らしてね。


これが普通に美味しいんです



いっぱいの方から痩せました！との報告が
サロンにも嬉しそうに３キロ痩せた！とか
２キロ落ちてました！とか報告しに来てくれる子もいます。
ブログのコメントとかで参加する事がなんかいいみたいよ。


一番の体重落とす方法は
人に見られてる感だからね


あと恋する事


恋してると太らないんだって。




あれ？？？



＜笑＞





一昨日は２時間歩きました。
おうちでYOGAもしました。



トイレの神様をフルで聞きながら
トイレ掃除もしました

なかなか１０分近くはトイレ掃除できなくない？
だからいつも見ないとこまでキュッキュピカ子にしました



最近の


肉も全然食べてます




豆苗の生姜炒め。
なます。
生姜焼き。




ぴーまんお肉詰め。



みつ豆を白玉作ってアレンジしたり。



簡単牛乳プリン作ったり。




ちあきが家に来た時。

味付けたまご。
ほうれん草コーン和え。
ほかほか白菜サラダ。
うまうまキノコチーズ。
トマトカッテージチーズ。



一生懸命メモしてたよ。
次の日作ったらめちゃめちゃ美味しくできた！と
電話くれたよ



さぁ。５月です。


ワンピの季節です。
今年はシースルー素材が流行ってますもんね。




５月の目標立てましょうか？



わたしマイナス１キロ。



筋肉付けて健康的に女性らしく絞る



あ！４月の目標は達成できた？？報告お待ちしています♪