●プチトマトとグレープフルーツのさっぱりサラダレシピ♪～栄養素が効果的に摂取できます～
おはようございます。
千葉の家事代行、掃除代行 マイ暮らす千葉中央店、野菜ソムリエの小原です。
袖ヶ浦市神納のお宅で
週2回程、お子様の夕食作りご自宅でお料理を作るプラン
中華にさっぱりサラダにお誕生日のプログラム♪～袖ヶ浦市神納のお子様ウチごはん～ でご紹介した
「夏にお勧めさっぱりサラダ」レシピのご紹介
・栄養素が効果的に摂取できる食材を組み合わせて作りました
・見た目もとっても爽やかです
材料：
プチトマト（普通のトマトでも可）、グレープフルーツ、レーズン（干しブドウ）、パセリ、オリーブオイル、塩
作り方：
①プチトマトはヘタをとって半分に
②グレープフルーツは皮をむいて実を取り出す
③パセリはみじん切りに
④トマトとグレープフルーツとパセリと干しブドウをオリーブオイルと塩で和える
⑤冷蔵庫でしばし寝かせて冷やす
相変わらずの簡単レシピです
でも実はすごーく機能的なサラダでもあるんです
野菜ソムリエの付けたしウンチク：
・抗酸化作用で有名なトマトの「リコピン」は「ビタミンE」と一緒に摂取すると効果的
そこで…
カロテン、「ビタミンE」などのビタミン類、ミネラルが驚く程多く含まれるパセリ
・「ビタミンC」の体内活性を高めるトマトの「ケルセチン」
そこで…
冷蔵庫にたまたまあったグレープフルーツ
更に…
・抗酸化作用のアントシアニンが豊富な皮と種も摂取でき、干すことで栄養価も高まる干ぶどう
組み合わせもバッチリ&美肌効果抜群です
子供もママも嬉しい超簡単サラダぜひお試しください
＊湿気が多くなる時期だからこそ気になる場所をきれいスッキリ！整理収納アドバイザーがお手伝い
＊お誕生日、結婚記念日など…お母さん、奥さまにありがとうの気持ちを込めてお得な家事代行をプレゼント
千葉市・市原市・袖ヶ浦市・木更津市の家事代行
そうじ・洗濯・買物・整理収納・料理・引っ越し手伝い全部お任せ！
営業時間：平日9時～18時
（土日可能日あり・お問い合わせは年中無休）
＊サービス中などお電話に出られない場合は必ず折り返しご連絡させて頂きます
マイ暮らす千葉中央店の家事代行サービスエリア：
千葉市緑区、千葉市中央区、千葉市稲毛区、千葉市若葉区、千葉市美浜区、千葉市花見川区、市原市、袖ヶ浦市、木更津市
＊君津市、富津市、その他エリアによりご対応可能な場合もあります。ご相談下さい。