今日レースだった方、お疲れ様でした。･･･名だたるマラソン大会速報ラッシュの中、
立川の練習大会の記事を、甚だ恐縮ではありますが
すみません*
２日前にやっと到着した葉書を握りしめて〠
二日酔いの体と気乗りしないハートを引き摺って、
行ってきました
はなもも10ｋとか楽しかっただろ～な～
わ～アップしてる～（アップなんざしたことがない）正直、京都で気が済んでしまい、もういっか
うんうん･･･な気分なのですが、
まあ申し込んでしまったし、京都後の気付けに㌔6分位で走ろう
･･･位に思っていたら、
ご丁寧に4時間ペーサーなる方達がいて
３～５時間まで30分毎に観念してペース走することにしました
なんてありがたいんだ（と思おう）京都の疲れが抜けてないのか２日前のなんちゃってﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟのせいか、
本当に体が重かったのですが、
「名古屋の美女ガーさん達がんばれ～
」「はなももの○○さん○○さん、がんばれ～
」･･･と心の中で叫んでいたら、自分まで元気が出て、
何とか走れました
皆さんのお陰です（来年一緒に走りませうね）
ギ～リギリです
でも後12㌔は無理だったな（リカバリー要４日だってｗ）
でも後12㌔は無理だったな（リカバリー要４日だってｗ）参加賞
（完走証や写真は１週間後らしい）
因みに、３月の走行距離は、これを入れて、
割とまとも（でも明日から４日ランオフしたら･･･）
＜Road to かすみがうら＞
かすみがうらと洞爺湖に出る旨は以前にも申しましたが、
4/15かすみがうらまでの練習予定は、
3.11 立川でペース走30ｋ(済)
3.18 15～20ｋ位、息抜きに皇居とか♪
3.24 小松菜で30ｋペース走
4. 1 青梅高水山トレイル15ｋ
ﾌｧﾝﾗﾝ4. 8 10ｋ（自主練かどこかのミニ大会か）
4.15 かすみがうら
京都マラソンで一応4:10を切ったので、４時間切りを目標にしますが、
👉「４時間でなく３時間55分切を目指せ
」（＠Ycchさんのrsclコーチ
）･･･という指導も尤もだと思うし、
ハーフでやっと1:55を切れた程度では実力的にはギリギリなので、
まあダメ元です
あ、ちゃんと準備して一生懸命走りますよ一応、その後の予定もゆるく考えてあります。
＜Road to 富士山（の応援）＞
4.22 チャレンジ富士五湖ウルトラ応援
（4.27～29 ｳﾙﾄﾗﾄﾚｲﾙﾃﾞｭMt.富士は応援できるか
GWの予定次第） （3月19日、いよいよ富士登山競走エントリー開始ですよ
）＜Road to 洞爺湖＞
4.30 30K （GWの予定次第）
5. 6 20ｋ （ 〃 ）
5.13 10ｋ どこにするか
5.20 洞爺湖
洞爺湖は、ファンランにしたいなあ
**
7/20～8/31までワインエキスパート１次試験で、
今年は試験方式変更のドサクサ紛れに合格できるチャンスなので
柴又60ｋはやはり止めておきます
いいんだ、来年チャレ富士70ｋに出るから･･･で、秋は11月のつくばを考えていますが
この位走れば次の道が拓けるかなと試みに、海外の好タイム大会も視野に入れると、
（4/22 ロンドンは締め切り）
7/1 ゴールドコースト
9/16 ベルリン
10/7 シカゴ
10/21 アムステルダム
･･･なので、ワインの1次試験に落ちれば、９月から練習開始して、
アムステルダムは走れるかも
つくばの前に
･･････落ちたくなったら困るので、この辺で👋
～～～