🍚 4/6 おかた茶屋にてランチ「もつ鍋」
皆さん… こんばんは。☺️
お久しぶりです。🙇♀️
🇯🇵 2024年 4月14日 (日)
※ 身長：162cm「美容体重 : 52.48kg」
(・シンデレラ体重：47.23kg 😆)
※ ブログ初日の2021/11/2 は 60.55kg
・1年後の 2022/11/1は 59.45kg
・2年後の 2023/11/1は 52.25kg
・現在 : 2024/04/14 は 56.9kg
♨️草津町に引っ越して来てから、約5ヵ月
夕食を(食べ始め)止められず、体重増加中。
16時間断食 / 8Hダイエットも
最近、守れない日がで始め、🙅♀️
1食 : 夕食を
ヨーグルトに置き換えようと試みたところ
セルフコントロールができず、
1日目から失敗に終わる始末。😆
最近、お手上げ 🤷♀️
あきらめに近い状態とは言え、
最後に購入したジーンズ 👖 が
履けなくなると残念すぎるし、😞
元の60kg台には戻りたくない。
せっかく落としたんだから！！！
あ〜、なんとかしたい。😮💨
今ならなんとかなる (はず) 。
なんとかするぞ！☺️
🍕 4/7 cafe ASPENにてランチ 🥗
【ブログ 2年目 : 2022. 11月〜】
「第1目標：適正 / 標準体重 : 57.73kg」
最終目標：55.80kg を6月に達成したので
「第2目標：54kg台キープ」
最終目標「美容体重 : 52.48kg」を目指し
→ 2023/11/1 52.25kg
不安定とは言え、達成 👏 👏 👏
【ブログ 3年目: 2023. 11月〜】
目標「美容体重 : 52.48kg」
常に、51〜53kg キープを目指したい。
→ 2024/04/14 現在、56.9kg。
3月以降、55-57kg台を行き来。🙅♀️
目標にかすりもしない。。。。😱
【継続していること】
① 2021/11/02 (ブログ開始) 〜
朝イチ、水 約200mlを飲む。
② 2022/03/10〜 食前に、
高カカオ (72%) チョコレートを食べる。
③ 2022/05/18〜 白米→玄米 (1日1食)
④ 2022/12/9 〜「16時間断食 / 8H diet」
⑤ 2023/12/18 〜 1食目(昼食)の主食前に
ニンジン + リンゴJ を飲む。
その他「心がけ」
⑥ 時間と気力があれば、歩く。
⑦ 1日1パック、納豆を食べる。
⑧ 早寝早起き
⑨ 週に1-2回、2H 岩盤浴 →
毎日、湯船 / 露天風呂に浸かり、
時々、サウナに入る。
⑩ 不定期「ジュースクレンズ 」
3/18 生そば柏香亭にてランチ
ブログ初日の2021/11/2 は 60.55kg
→ 6ヵ月後 5/1 は 60.55kg
→ 12ヵ月後 11/1は 59.45kg
→ 1年3ヵ月後 2/1 は 58.85kg
→ 1年6ヵ月後 5/1 は 59.00kg
→ 1年9ヵ月後 8/1は 52.50kg
→ 1年10ヵ月後 9/1は 55.05kg
→ 2年後 11/1は 52.25kg
→ 2年1ヵ月後 12/1は 53.2kg
→ 2年2ヵ月後 1/2 は 53.3kg
→ 2年3ヵ月後 2/1 は 53.8kg
→ 2年4ヵ月後 3/1 は 54.4kg
→ 2年5ヵ月後 4/1 は 56.1kg
【2年目 : 2022年11月〜 2023年10月】
MAX : 12/14 61.70kg
MIN : 9/21 50.40kg
・7/1 55.15kg
MIN : 52.15kg / MAX : 56.55kg
・8/1 52.50kg
MIN : 52.50kg / MAX : 55.90kg
・9/1 55.05kg (🍹クレンズ 実施)
MIN : 50.40kg / MAX : 55.55kg
・10/1 52.70kg (🍹クレンズ実施)
MIN : 50.90kg / MAX : 54.85kg
【3年目 : 2023年11月〜 2024年10月】
・11/1 52.25kg
MIN : 52.25kg / MAX : 54.40kg
・12/1 53.20kg
MIN : 52.2kg / MAX : 55.0kg
(2024年)
・1/2 53.3kg
MIN : (1/6) 52.8kg / MAX : (1/22) 55.7kg
・2/1 53.8kg
MIN : (2/7) 53.3kg / MAX : (2/13) 56.2kg
・3/1 54.4kg
MIN : 54.4kg / MAX : (3/13, 3/16) 57.3kg
・4/1 56.1kg
やきとり静のねぎま・手羽先・ぼんじり
3/1 54.4kg (MIN)
3/2 55.4kg
3/5 55.8kg
3/6 56.8kg
3/8 57.0kg
3/10 56.6kg
3/12 56.7kg
3/13 57.3kg (MAX)
3/15 56.0kg
3/16 57.3kg (MAX)
3/17 56.6kg
3/18 56.1kg
3/20 56.5kg
3/23 56.1kg
3/24 56.4kg
3/26 56.1kg
3/27 56.9kg
3/28 56.4kg
3/30 56.5kg
3/31 56.1kg
4/1 56.1kg
4/2 55.6kg
4/4 55.5kg
4/6 56.0kg
4/7 55.9kg
4/12 56.6kg
4/13 56.9kg
4/14 56.9kg
以上
最後までお付き合い頂き、
ありがとうございました。🙇♀️
それでは、
皆さん… おやすみなさい。
よい1週間を！
Thanks from Kaz