🍝 昨日 (10/29) のランチ
皆さん… おはようございます。☺️
🇯🇵 今日は 10月30日
※ 身長：162cm「美容体重 : 52.48kg」
(・シンデレラ体重：47.23kg 😆)
ブログ 2年目の目標
「第1目標：適正 / 標準体重 : 57.73kg」
最終目標：55.80kg を6月に達成したので
「第2目標：54kg台キープ」
最終目標は「美容体重 : 52.48kg」に変更
【2023年 10月の目標は。。。。】
「52-53kg台」定着！
🙅♀️ 54kg台 : 7回
・ 本日 10/30 (8:45) : 52.30kg (0.15kg 減)
・ 昨日 10/29 (6:15) : 52.45kg
ブログ初日の2021/11/2 は 60.55kg
→ 6ヵ月後 5/1 は 60.55kg
→ 12ヵ月後 11/1は 59.45kg
→ 1年6ヶ月後 5/1 は 59.00kg
→ 1年9ヶ月後 8/1は 52.50kg
→ 1年10ヶ月後 9/1は 55.05kg
→ 1年11ヶ月後 10/1は 52.70kg
【2023年】
MAX : 1/9 60.60kg 🙅♀️🙅♀️🙅♀️
MIN : 7/29 52.15kg → 9/21 50.40kg
7/1 55.15kg 🙆♀️
7/16 56.55kg ※ ※
7/21 55.40kg 🙆♀️
7/23 56.55kg ※ ※
7/25 55.80kg 🙆♀️ (🍹クレンズ開始)
7/26 54.85kg 🙆♀️🙆♀️ (1日目後)
7/27 54.00kg 🙆♀️🙆♀️ (2日目後)
7/28 53.10kg 🙆♀️🙆♀️🙆♀️ (3日目後)
7/29 52.15kg 🙆♀️🙆♀️🙆♀️🙆♀️ (最終日後) ※ ※
7/30 52.25kg 🙆♀️🙆♀️🙆♀️🙆♀️
7/31 52.30kg 🙆♀️🙆♀️🙆♀️🙆♀️
8/1 52.50kg 🙆♀️🙆♀️🙆♀️🙆♀️ ※ ※
8/17 55.90kg 🙆♀️ ※ ※
8/31 55.00kg 🙆♀️
9/1 55.05kg 🙆♀️
9/7 53.95kg 🙆♀️🙆♀️🙆♀️
9/13 55.55kg 🙆♀️ ※ ※
9/15 54.20kg 🙆♀️🙆♀️
9/16 53.65kg 🙆♀️🙆♀️🙆♀️ (🍹クレンズ開始)
9/17 53.25kg 🙆♀️🙆♀️🙆♀️ (1日目後)
9/18 52.20kg 🙆♀️🙆♀️🙆♀️🙆♀ (2日目後)
9/19 51.40kg 🙆♀️🙆♀️🙆♀️🙆♀🙆♀️ (3日目後)
9/20 50.90kg 🙆♀️🙆♀️🙆♀️🙆♀🙆♀️🙆♀️(最終日後)
9/21 50.40kg 🙆♀️🙆♀️🙆♀️🙆♀🙆♀️🙆♀️ ※ ※
9/23 50.95kg 🙆♀️🙆♀️🙆♀️🙆♀🙆♀️🙆♀️
9/25 51.90kg 🙆♀️🙆♀️🙆♀️🙆♀🙆♀️
9/27 52.20kg 🙆♀️🙆♀️🙆♀️🙆♀️
9/30 53.30kg 🙆♀️🙆♀️🙆♀️
10/1 52.70kg 🙆♀️🙆♀️🙆♀️🙆♀️
10/2 52.85kg 🙆♀️🙆♀️🙆♀️🙆♀️
10/3 52.65kg 🙆♀️🙆♀️🙆♀️🙆♀️
10/4 53.25kg 🙆♀️🙆♀️🙆♀️
10/5 53.10kg 🙆♀️🙆♀️🙆♀️
10/6 53.55kg 🙆♀️🙆♀️🙆♀️
10/7 53.65kg 🙆♀️🙆♀️🙆♀️
10/8 53.35kg 🙆♀️🙆♀️🙆♀️
10/9 54.05kg 🙆♀️🙆♀️
10/10 54.85kg 🙆♀️🙆♀
10/11 54.50kg 🙆♀️🙆♀
10/12 53.90kg 🙆♀️🙆♀️🙆♀️
10/13 54.20kg 🙆♀️🙆♀️
10/14 53.65kg 🙆♀️🙆♀️🙆♀️
10/15 53.65kg 🙆♀️🙆♀️🙆♀️
10/16 52.95kg 🙆♀️🙆♀️🙆♀️🙆♀️
10/17 53.20kg 🙆♀️🙆♀️🙆♀️
10/18 54.05kg 🙆♀️🙆♀️
10/19 53.85kg 🙆♀️🙆♀️🙆♀
10/20 54.15kg 🙆♀️🙆♀️
10/21 54.40kg 🙆♀️🙆♀️
10/22 53.45kg 🙆♀️🙆♀️🙆♀️ (開始日)
10/23 52.50kg 🙆♀️🙆♀️🙆♀️🙆♀️ (1日目後)
10/24 51.45kg 🙆♀️🙆♀️🙆♀️🙆♀️🙆♀️ (2日目後)
10/25 50.90kg 🙆♀️🙆♀️🙆♀️🙆♀️🙆♀️🙆♀️
(3日目後 / 最終日後)
10/26 51.85kg 🙆♀️🙆♀️🙆♀️🙆♀️🙆♀️
10/27 51.80kg 🙆♀️🙆♀️🙆♀️🙆♀️🙆♀️
10/28 51.80kg 🙆♀️🙆♀️🙆♀️🙆♀️🙆♀️
10/29 52.45kg 🙆♀️🙆♀️🙆♀️🙆♀️
10/30 52.30kg 🙆♀️🙆♀️🙆♀️🙆♀️
🇯🇵 10月30日 (月)
【10/29 昨日の行動】朝から、11H勤務
・ben (排便) : あり
【10/29 昨日の朝食】 温泉水 : 約 200ml
【昼食】 13:15
🍫 CACAO 72% 5g (28kcal)
・おかめ納豆 ひきわり 96kcal
🍅 トマト & ホワイト (グラタン)
ソース の ラザーニア
(合挽き肉・玉ねぎ・セロリ・トマト)
+ グラタン ポーション 2個 × 22kcal
+ ラザーニア ヌードル
+ とろけるスライス 3枚 × 46kcal 🧀
+ モッツァレラ & パルメザン チーズ 🧀
+ 🥚 ゆで卵 1個
🍚 発芽玄米ごはん 253kcal / 160g
食後に、
🥖ツイストドーナツシュガー 3個×162kcal
☕️ ネスレ カプチーノ 50kcal
【間食】 なし
【夕食】 なし
【夜食】 なし
(昨夜の体重は ？？？)
・振動マシーン : 休 (10分 × 0セット)
・昨日の歩数 : 3,875 歩
(・一昨日 10/28 : 2,249 歩📱)
以上。
本日も最後までお付き合い頂き、
ありがとうございました。🙇♀️
今日は午後から仕事です。
それでは、
皆さん… よい1日、よい1週間を！
Thanks from Kaz