こんにちは！
管理栄養士・フードコーディネーターの
楠本 睦実です。
昨日、一昨日は寒くてびっくり。
きょうからはまた暖かさが
戻るといいですね。🌷
５/８ 晩ごはん 🍚
ささみは、低脂肪で高たんぱく。
ダイエットにもおすすめなお肉です。
かぶは食物繊維が豊富で、消化を助ける効果も。
乾物である素干しの桜エビは、香りや味もでるので
炒め物に使っても美味しいです。また、不足しがちな
カルシウムも補給できます。
さっと作れる1品にしました。
・きのこマリネとブロッコリー、サーモンのサラダ
・きゃべつとかぶ、かぶの葉の味噌汁
(ビタミンC豊富なかぶの葉は捨てずに…)
・ごはん
・キウイフルーツ
(お皿はスイカ…🍉
＊
きのう、👶
お座りができるように。👏✨😳
ひとりで興奮してしまいましたw笑
長時間はまだ疲れるようです、笑
