今日も思考を自由にして
人生のステージを
あげていきましょう♪
さて、今日のテーマ
「アラフィフ不調との
上手なつきあい方♡」
についてのおはなし♪
朝から体が重くて
一日中やる気がでない・・・
とか
夕方になると
なんだか体調が悪い・・・
そんなこと
ありますよね
年齢的に
「更年期障害」っていうことも
疑われますが
ただ
相談するほどでもないんだけど
なんだか調子悪いんだよな〜〜
って感じたり
体調が悪いからと
ベッドに横になったところで
全然調子が良くならない
という
負のループに
入ってしまいそうなとき
そんな時にできることが
あります
それは
胸を張る
よく
「病は気から」って
いいますね
スマホを見続けたり
ソファに居続けたり
しているとき
ふと気づいてみてください
落ち込んでる姿勢に
なっていませんか？
首が前に落ちて
肩が内側に入って
お腹がゆるんで
しょぼ〜〜〜ん
姿勢から体
そして脳の機能は
つながっていますから
ネガティブな姿勢を
とり続けることで
ネガティブな精神状態を
自ら作ってしまうんです
まずはしっかり
胸を広げて
深呼吸
体にしっかり
酸素をいきわたらせて
あげてくださいね
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