気温の急激な上下に、強風に耐えていた桜も、葉桜に変わってきました。
お花見に出かけようとしていましたが、雨模様の日が多くて断念。
近所の公園を買い物途中に横目で見て、終了となりました残念。
昨日も降ったりやんだりの中、駅まで自転車利用で、病院へ。
朝は降っていなかったのですが、昼頃から雨の予報(-_-;)
でも、自転車で行かないと8時までに病院へ着けない・・・で、断行しました。
無事、帰りも小雨の時間帯に当たり、ずぶ濡れを避けられました。
前回、血糖値が125まで上がって、このまま続くと糖尿病治療になるから
注意してね…と言われたことが気にかかり、料理本を購入したり
自分なりに注意してきたつもりで、結果がどう出るか、心配していました。
血糖値・・・113！
けして褒められた数値ではないですが、効果ありとみても良いでしょうか？
しかし、周りの数値を見れば喜んでもいられません。
あちらを立てれば、こちらが立たず(;^ω^)
今回、鶏肉・青魚・野菜（ブロッコリー・小松菜を特に）・納豆を意識して増やし
トマトジュース・鯖缶入り味噌汁を新たにメニューに加えました。
ご飯には、玄米5分搗きにもち麦を加えてみました。
グレープシードオイル・エキストラバージンオリーブオイル・太白ごま油中心で、
時々、アマニオイル。
LDL 138H→149H
中性脂肪 174H→90
尿酸 6.2→7.8H
尿素窒素 18.1→27.2H
担当医に、こんなの食べていますと話したら
缶詰も食べ過ぎると尿酸上がるよと、注意されました。
何事も適量に、ということでした。
もう一度、悪玉菌、腎臓にも注意してメニューを考えます。
で、気になる本来のチェック項目は、ほぼ横ばい。
来月また検査です。
良い結果が出るよう、自分でできること（食べ物）に
注意します。
11月の結果から変動（11・2・4月の順）
白血球 5.5→5.2→5.6
赤血球 2.82→2.81→2.78 L
ヘモグロビン 8.7→8.4→8.6 L
血小板 277→243→272
LDL 150→138→149 H
中性脂肪 129→174→90
血糖 121→125→113 H
LD 572→587→593 H(基準値124-222）
ALT 32→30→30 H
（何気に、ぶっちぎりで右肩上がりを続けている、LDは、気になるんですが）