皆さん、こんにちは。
以前の私は、とても調子が悪い日が続いて
えずいて吐いてしまったりする日があり
食べても、いつも吐いてしまうため
力が出ず、フラフラとすることがありました。
また、視点が定まらなくなることがあり
（今もありますが……。）
不安になって、バスに乗っているときとか
事故に合ってしまうのではないのか？という
根拠のない不安に襲われたりしていました。
毎日がしんどくて辛くて
生きるのがやっとという感じでした。
今は、吐く回数が減り
薬を変えたり、増やしたりして
時々、疲れやすかったり調子が悪くなったりすることも
ありますが、趣味を楽しむ余力が出て
以前よりかは良くなった気がします。
負のループから脱出できたのは
と『柔訳 釈尊の言葉 第3巻』
バランスボールを毎日やって、筋力を付けることにより
ちょっとしたことにも体力があるので、何でもこなせるというか
どんな困難も乗り越えられ、疲れにくくなったような気がします。
書道をすることにより、忍耐力とか集中力が付くので
どんな環境にも耐え忍ぶことが出来るようになった。
貧血気味で、フラフラしていて疲れやすかったので
１日分の鉄分が摂れるヨーグルトを摂取した結果
フラつきがなくなり、だるさが軽減され、疲れにくくなった。
『しなやかに生きる心の片づけ』を読んで
義父に対するストレスにおいて心の持ち方を変えた。
カイロプラクティックという整体みたいなものを
月１回は受け、自分の体をメンテナンスする。
なのかな？と個人的には感じています。
健康診断で、貧血気味と言われてから
栄養面で鉄分を摂るように気を付けたら
調子良くなりました。
あと、長時間書道をするのもしんどかったのですが
長時間出来たときは、自信に繋がり
出来たんだから次回もできると自分に言い聞かせていました。
やりたくないなぁとか、何か不安、怖いなぁと感じていても
勇気を出して無理やりやるようにしていたら、軌道に乗って
案外、出来たりすることもあったので、とにかく小さくても
一歩でもいいから行動に移すようにしています。
体力がなくて、疲れやすかったので
体力を付けるために、バランスボールを始めたり
近所や公園を歩いたりするようになりました。
あくまでも、私の場合ですが
ちょっと今、辛いなとかしんどいなぁとか
そういう人の参考になれば幸いです。
