プンスカプンスカプンプンプン…。

あんにゃろ…あんにゃろ…あんにゃろぉ〜…。

（あの野郎…）

こんにちは。

まさこです。

続・怒りの感情についてです！

職場で同僚が不真面目な仕事ぶり…。

イライラやモンモンがつのる…。

家族につい酷いことを言ってしまう…。

自分より下に見ている人に強く当たる…。

ネガティヴマインドさん、マイナス思考さんは、心優しい方が多いので、あまり怒りの感情は湧き出てこない方もいるかもしれません。

本当の自分を出さていない反動と本心を言えないストレスから、イライラやモンモンを自分の家族、昔からの親しい人間という、身内にその怒りをぶつけてしまうことありませんか…。

心理学のアドラーさんが、人の怒りの感情を持つのは、目的を果たす為と言っています。

相手を支配したい。

主導権を握りたい。

自分の立場や管理を守りたい。

正しいことを教えたいという強い正義感。

などの気持ちを満足させようとすることが、怒りの感情として表現されています。

その怒りを怒り以外の表現で伝えることができるのです。

怒りの奥にある自分の本心を探る。

怒りは、二次感情で、最初にくる感情の一次感情と言い「悲しみ」「虚しさ」「苦しみ」「寂しさ」などがあります。この一次感情を相手にうまく伝えることが大切です。

怒りをぶつけるのではなく、自分が最初に感じた

思い、そこを相手に伝えます！！

「自分はこう思うんだ…。」

「こうして欲しかったんだ…。」

とかいうふうに…。

うまく伝えることができたら、

あなたのハッピーが加速すること間違いなし。

読んでくれた方。

ありがとうございます。

続・怒りの感情は二次感情。その奥に潜む本当の気持ちを探れ！