こんばんは。
まさこです。
イヤな出来事が起きた時、人との関係に不満がある時、気分が落ち込んでいる時などなど。
自分のイヤだな…と思う感情に気づいたら、
じゃぁ〜いったい、
ど〜したいんだい？？
と、自分自身に問いかけてみましょう！！
そこで、いったんネガティヴな思考を停止させることができます。
（フゥ〜ひと安心）
そして、その後は、自分がなりたいもの、なりたい状況を想像し直おします。それをなんどもなんども繰り返します！！
するって〜と。
ネガティヴな思考を停止させて、自分の望むもの、望むできごとの方を考える時間が増えていくと、現実が変わります！！
人は、悪く考えるクセがもともとあるようです。悪く考えてる、その思考に気づいたら、
「じゃぁ〜どうなりたいの？」
「じゃぁ〜どうしたいの？」
「どうなりゃぁ〜自分がよくなるの？」
「どうすりゃ、自分の思う方向にいけるの？」
と、自分自身に聞くクセをつけます。
自分の望まない方に感情を抱いてることに気づい時は、ラッキーチャン！！
「ハッ‼︎」
「また悪く考えてる！」
「えっと、え〜っと、自分は、じゃぁ、ど〜したいかっていうと。」
と、ネガティヴ思考に気づいて、どーしたいか、どーなりたいかを自分に聞くことで、思考を改めます。
「自分に問う」を習慣にできると、自分のなりたいもの、なりたい現実を想像して、その感情を感じることで、いい気分でいる時間の方が長くなり、いつのまにか、今の現状が変わってきますから。
「じゃぁ〜どーすんの？」
「じゃぁ〜こうしよう！！」
自分に聞いてみるクセつけていってみませんか？
読んでくれた方。
ありがとうございます。
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