おは
YPです。
やっぱり
トレーニングの日を
空けると、身体が辛いね
あと4日で
ダイエット始めてから
2ヶ月(60日)になる
そろそろ
壁を破らないとな
さて
朝の体重は
66.4キロ！！
おー
いい感じだｗ
でも、昨日は寝る前まで
お菓子食べてたんだけどな・・・
よしっ
ジムに行くぞ！！
10:00～
ジムワーク：34回目
【今日の内容】
① ストレッチ 15分
② エアロバイク 60分
パワー（ワット）：130～140 rpm（回転数）：80～90 距離：24.5km
③ トレッドミル（ランニングマシン） 無し
④ ラットプルダウン 背筋 30kg 30回
⑤ シーテッド・ローイング 上腕二頭筋・広背筋 30kg 40回
⑥ チェストプレス 大胸筋
45kg 25回
50kg 10回
⑦ ショルダープレス 肩筋 30kg 15回
⑧ ローマンベンチ 脊柱起立筋（腰の筋肉） 25回
⑨ 腹筋マシン 腹筋 60回
⑩ ストレッチ 15分
11：40終了
さて、どうなる
記録更新か
キターーーー！！
65.6キロ
！！
やったーー
やっと、ここまで来た
まだまだ
がんばるぞ！！