今朝のブログ更新直後に
またやられましたよ
広報の放送😂😂
わかったわかった
もうわかったから〜〜〜！！
そんなに毎日放送いれないでくれよ。
今日は昨日までよりかは
だいぶ気分もよくマシな調子だったので
お昼ご飯オムライス作って食べて
そのまま夕ご飯用に2品仕込み
あとは軽くストレッチして
ゴムバンドで肩甲骨動かす運動
これだけでヘトヘト
かなり体力がなくなってる😰💔
いきなり全身動かしまくるのは
危ないし体にも負担が大きいので
小さな動きや座ったり寝たまま
できる運動を少しずつやってく
また最近肩凝りもひどいから
肩甲骨のストレッチ重点的に
あとは腹筋とかやれたらいいかな
体力つけなきゃ。