アメーバニュースに「脂肪に変えない食べ方の法則」というのがあって
つい気になって見てしまいました
睡眠中は副交感神経の働きで脂肪の合成が盛んになるため
少なくとも寝る3時間前、理想は5時間前は食べないこと
最近やたらと太ると思ったらこんなところに原因が
寝る3時間前ってのは気を付けていたけど5時間前となると･･･
夜更かしが多かった以前に比べて早寝するようになったし
食後の時間があまりなかったような気がします
昔はおなかが空いたのを我慢して寝ていたくらいだし
できることから少しずつ改善していきたいと思います
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