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昨日と今日の体重失礼します
50.4⇒50.5kg
ついにきました…
停滞期？
昨日から減らず微増
昨日はあまり食べなかったけど
忙しかったからトイレにいけず！
それが関係してる？
あまり体重にこだわらずに
腹筋はモデルの冨永愛さんが
テレビで紹介してた
エクササイズをしてます
一昨日の晩御飯は
カレーライス
サラダ、味噌汁、キムチ
昨日の残り炊いたのん
今日の朝ご飯は、、
息子のお手伝いで
決まった時間には食べられず
悩んだ末、バターコーヒーと
ドライフルーツ持って行って食べました
ポリフェノール、ビタミン
不飽和脂肪酸オメガ3など
栄養たっぷりで
バターコーヒーおすすめ
昨日の夜ご飯は
そぼろご飯
味噌汁、サラダ、きのこのマリネ
エビフライ
もずくは食べれず残した〜
最近食べられないこと多いけど
食費も減ってきて欲しい
ミックスナッツ700g
ナッツには不飽和脂肪酸がたっぷり
コレステロール減らしたり、血液サラサラにしてくれます
