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7店舗快走中です
体重はかったら
51キロ台に戻ってた
（数日前53キロ）
嬉しい〜！
この調子で頑張ります
今日の朝ごはんはこれ。
おにぎり（もち麦）
アーモンドミルク
もずく
黒豆ルイボスティー
昨日は晩御飯を食べてから
何も食べてない
で、10時半に朝食
3時間で食べたものを消化するから
それから16時間
お腹を空っぽにして
内臓を休ませてあげるダイエット
現代人は食べ過ぎらしい
確かに摂取カロリー多かったし
体が重かった気がする
朝ごはんに何食べようかな
考える時間も楽しい
これでしばらく頑張ってみる！
お腹が空いた時はポリポリ
健康とダイエットにナッツ
ナッツには不飽和脂肪酸がたっぷり
コレステロール減らしたり、血液サラサラにしてくれます
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