今日は
らでぃっしゅの配達日でした。
やったー
またお野菜たっぷり～♪(*´艸`)
らでぃっしゅらんから
毎週メルマガが届くのですが、
本日の内容は
『花粉症対策メニュー』
でした。
私はまだ花粉症発症してないのですが、
どうやら大阪来てから
アレルギー体質になりつつあるようで…
いつ発症するかドキドキしています…汗
以下、
らでぃしゅさんからのメルマガより転載
らでぃまが！をご覧いただいている会員様からも、
花粉症に効く食品を教えてください！
とのリクエストをいただきました。
ということで、今回は野菜の領域をちょっと超えて、
体内環境を正常化して
花粉症になりにくくするための
らでぃっしゅ食品をご紹介したいと思います(^-^)/
ポイント1☆ 粘膜を強化する
目の網膜や口、鼻などの粘膜を健康に保つ働きのあるビタミンＡ。
風邪をひきやすい方、目の疲れや美容が気になる方に重要なビタミンです。
・国産若鶏レバー：ビタミンＡの宝庫。くせがなく、鉄分も豊富です。
・鹿児島のうなぎ蒲焼き：
遺伝子組替でない飼料、健康的に養殖することによって、無投薬に
こだわった逸品でもあります！（毎週取扱い有り）
・にんじん・銀だら等
ポイント2☆ 腸内環境を整える
脂質や糖質の吸収を調整する食物繊維。
腸内の悪玉菌を追い出す効果がある乳酸菌。
どちらも整腸を助けるので積極的に採り入れましょう！
・押し麦：食物繊維が豊富。便秘予防、成人病予防にも。
・徳島産朝掘たけのこ：低カロリーで食物繊維も豊富
・おかわり家族納豆・小粒：国産大豆100％使用。使いやすい小分けパックです
・プロバイオティクスヨーグルト：乳酸菌が生きたまま腸に届きます
ポイント3☆ 免疫力を高める
体内に侵入する細菌やウィルスを排除するための免疫力を高め、
抗酸化作用があるビタミンＣやＥ、βカロテンは、
丈夫な体を作る必須成分です。
・冷凍かぼちゃ：栗のようにホクホク。栄養たっぷりの緑黄色野菜
・ライトツナフレーク：血行を促進し、老化防止にもよいビタミンＥを含んでいます
・はつかり胡麻ドレッシング：胡麻のセサミノールで体イキイキ
・れんこん：ビタミンＣ、食物繊維が豊富！
実際に花粉症と奮闘されていらっしゃる方々は、もう既にご存知かも
知れませんが、花粉症予備軍の方でも、身体に良い食生活に加えて、
毎日のこまめなお掃除、適度な運動など、清く正しく美しく！生活していれば、
花粉症になりにくい体質になれるだけでなく、美容と健康にも良い生活が
できそうですね！
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