前の記事にも
コメント頂きありがとうございます。
お返事できてなくてすみません
今日も朝からグロッキーで
葉酸サプリと橋本病の薬飲んで
ベッドでただただ気持ち悪さに
耐える一日でした。
幸いにも
今日は主人がお休みだったので
私が大好きな
近所のパン屋さんで
色々パンを買ってきてくれて
なんとかご飯食べれました🥐
先日ゼクシィBabyに登録して
一冊目の無料本が届いたんですが、
（妊娠周期に合わせて無料で届きます）
その中に
妊娠中に摂取したい栄養素が
分かりやすく載っていて
そろそろ赤ちゃんのために
栄養素考えてご飯食べなきゃなと思って。
私が取り入れようと思ったのは
タンパク質
（ゆで卵、茹でささみ、魚肉ソーセージ）
鉄分
（しじみの味噌汁、小松菜）
カルシウム
（プロセスチーズ、ヨーグルト、牛乳）
葉酸
（枝豆、ほうれん草、ブロッコリー）
本には
他にも食材載ってたんだけど、
その中から
簡単に食べれそうなもの
ピックアップしてみた✨
一応葉酸サプリで殆どの栄養素は
カバーしてるけど
どうせ食べるなら
赤ちゃんのためになるもの
摂りたいよね。
⬇️私が飲んでる葉酸サプリ⬇️
つわり辛いけど
もう少しの辛抱と思って
頑張ろう
同じように耐えてらっしゃる方
一緒に踏ん張りましょう‼️
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