miokaさん
中学で部活引退してから劇太り(; ･`д･´)
高校入ってからもさらに３キロ増。。。
これはやばい！！！！！！！！笑
ってことで慌ててダイエットをはじめて
それから増えることはなかったけど
減ることもなく。。。
キープ状態なうですはい（笑）
でも！
最近また気合い入れなおして
減ってきた！！
①ご飯をおかゆにかえる
これ案外きく（笑）
ごはん１杯が２杯分くらいにふやけるから
いっぱい食べた気になる
miokaさんはたまごがゆ
たまにしかしないけどね（笑）
②ひたすらウエストひねる
これは単純にそのまま（笑）
③おなか減ったら歯磨き
なーんか口がミントになるからかな？
食欲うせる（笑）
④１日の中で１つ我慢
おやつ全部禁止！なんて守れないから（笑）
どれかひとつ、我慢する
こんなゆるゆるな感じやけど案外空腹感はんぱない！笑
でもその分痩せた気もする
くびれも深くなってきてるかも！
２０こえたら自然に痩せる、っていうから
それに期待して(*‘ω‘ *)
今はこれ以上は太らないように！笑
現状キープ！