こんにちは。

いつも訪問、ありがとうございます

午前中、アメンバーさま限定記事をアップしました

お時間あればぜひ読んでみてくださいませ。

※現在、アメンバー受付を一旦締め切らせていただいています。

ご了承ください。

先日、京都へ行ってきました

紅葉まっさかり

真っ赤なもみじにたくさん遭遇

もう、感無量

感激

言葉になりません・・・

そんな京都・・・。

もう何度も行っている京都ですが、

いつも京都観光は、”人混み”との戦いで、

今回も連休だったので、

そうとう、”覚悟”していました

新幹線は、休日にもかかわらず、

半分ぐらいが空席でした。

京都に着いたら、すごい人・・・

均一区間の市バスで移動したのですが、

途中からどんどん人が乗ってきて、

通路もぎっしり人・人・人で、

降りる時に移動もできないくらいに混雑していました。

車内が暑くなってきて、

南禅寺の最寄りで降りたかったけど、

あまりに窮屈だったので、

その手前で降りてしまいました

（乗車率200%越え後ろから押されるからほんとに窮屈で・・・）

降りた場所は、南禅寺まで徒歩15分ほどのところ。

予想外に歩くことになり、

「哲学の道」を歩こうと計画していた私たちにとって、

思わぬ展開でした

南禅寺も、その近くの永観堂も、すごい人・・・

ここは拝観せずにそのまま「哲学の道」へ。

そして、「哲学の道」をのんびり散歩して、

銀閣寺へ。

銀閣寺も拝観受付まで長ーい列ができていて、

中に入ってからも、人だらけ・・・。

やっぱり、秋の京都はすごいね・・・

たしかに、この紅葉ですからね・・・

行楽シーズンの京都の思い出、といえば

「混雑」これははずせません。

ネガティブな考え方になり、

過去に行った場所に行くと、

その思考がよみがえり、

今回もそうなるのではないかという思いになり、

楽しい思い出もネガティブな思い出になってしまうかもしれない。

そして、毎回こんな思いをするなら

「もうこの時期はそこへは行かない」と

ネガティブな気持ちが優先となり、

気持ち次第では、もうそんな経験はしたくないと

自分の気持ちに蓋をしてしまう行動に出てしまうのです。

もう、あんな思いを味わいたくないから・・・。

でも、自分で作っているんですよ。

その気持ちを・・・。

いい思い出もそうでない思い出も、

すべて自分自身が作っているんだとしたら、

いい思い出にしたくないですか

過去に経験した記憶を思い出して、

その時の思いを再び感じるのではなく、

新たな経験をする、という感覚で

フレッシュな体験をすると

フレッシュな体感が生まれるのです。

過去にイヤだな、と思った経験をリセットする。

あの時、〇〇だったから・・・

という言葉を使わない。

同じ場所に行くにも、

過去に経験した記憶のデータを使うのではなく、

まったく新しい場所に行く、という経験に変える。

そうすると、

違う視点で見ることができるし、

違う視点の体験ができる。

あの時、つまんないなと思っていたことも

今回楽しかったーみたいな感覚。

新しい発見、って

そういうところから生まれるんだと思います。

いつもやっていること、

前にやったことがある、行ったことがある場所、

そんな経験でさえも、

フレッシュな体験としてインストールし直せるのです。

これを応用したら・・・、

よりを戻したい相手との関係も

過去を引きずらずに

戻せるのかもしれませんね・・・

（深い・・・）

「記憶の書き換え」。

新しい「記憶」を作る。

記憶の上塗りではなく、

まったく新しい記憶にしてしまえばいいのです

記憶そのものが「不確かな（幻想）もの」だとすると、

いくらでも、書き換えればいいのではないでしょうか

別れた彼（彼女）との思い出とか、

親との確執・・・とか、

人間関係に疲れて退職したこと、とか

過去のことだって、

記憶そのものは変わらないとしても、

自分の捉え方（感じ方）は今、変えることができる。

けんかして別れたけど、

その後、運命の人と思う人に出会えて、

あのタイミングで別れたことはよかったのかもしれない・・・とか。

ムリに捉え方を変える必要はないけれど、

勝手な思い込みで記憶している、

ということもあるので、

それがすべてだと思ってしまうと、

自分を「枠」の中に入れてしまうことになるからね。

そして、心身ともに疲れてしまい、

ひどい時には身体にきて、寝込む人もいたりするから、

自分自身を「檻」に入れるのはやめましょ

おかげさまで、

わたしは先日の京都日帰り旅は、

とてもフレッシュな体験ばかりでした

過去に美しい紅葉を見ているし、

混雑もたっくさん経験しているけれど、

瞬間的にストレスを感じることがありましたが、

すぐにスルーすることができ、

帰りの新幹線では、

とても幸せな気持ちに浸ることができました

（身体は疲れているけど、気持ちはとてもパワフルでした）

過去の記憶のデータを引っぱり出さなかったのです。

過去は過去、

今はいま。

同じ経験はしたくないからね

すばらしい紅葉の写真はまだまだあるので、

少しずつ載せていきたいと思います

”幸せ”いっぱいな午後をお過ごしくださいませ

毎回、フレッシュな体験をする！！