こんにちは。
いつも訪問、ありがとうございます
今日は、クリスマス・イブですね
どんなふうに過ごされるのでしょうか
もし、ひとりになる時間があるのなら・・・、
ちょっと心をひと休みさせてあげましょう
ただただ・・・静かに座って（横になっても大丈夫）
ぼーーっとする
クリスマスソングを演奏しています
動画ですので弾いている手元が映っていますが、
視覚情報はあまり入れないで、
ただ音だけに集中してみてくださいませ
ピアノの倍音や広がる音色を純粋に
楽しんでいただけるとうれしいです
音楽で瞑想する方法は、
意外にもすんなり、
頭を空っぽにすることができます。
頭を空っぽにすることが瞑想の目的ではありませんが、
何か思考が浮かんできたら、
ただ、それに気づいていればそれでオッケーです。
ただ、気づく・・・。
だから、無理に
頭の中を空っぽにしようとか
考えなくても大丈夫です
雑念は浮かんできたら、
気づいて流す・・・。
それの繰り返しです。
音楽を聴いていると、
雑念が浮かびにくい、というのも利点です。
毎日の練習で、
気づきはだんだんと深まってきます。
雑念、オッケーです
続けていくうちに
空っぽになる時間が増えていきます。
スペースをつくること。
わたしはいつも、こう表現しています。
このスペースに、
インスピレーション、直感が
入ってくるのです。
今日、もしひとりになる時間があったら、
「ぼっち」だと嘆くのではなく、
かけがえのない、唯一無二のわたしとの時間なんだと思い、
頭の中のスペース作りをやってみてくださいね
人とのつながりも大事だけど、
自分自身とのつながりの方がもっと大事です
もっともっと、
つながっていこ
今日も”愛”あふれる一日をお過ごしくださいませ
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