こんにちは。
いつも訪問、ありがとうございます
エックハルト・トール著の本
「さとりをひらくと
人生はシンプルで楽になる」
をアメンバー限定記事で
感想を書いています。
（現在アメンバーの募集はしておりません）
第1回〜75回までを
一般公開にしていますが、
あらたに第76回〜85回までを
オープンにしました。
まだ引用部分は残していますので、
深堀りしたい人は今のうちに・・・。
（加筆修正をしてあらためてアップしています）
感想記事に関して、お知らせです
ぜひ、お時間のある時に
じっくり読んでいただけるとうれしいです
さて・・・、
上の記事の補足です
待っている時でさえ、
「いま、この瞬間」に
いることができるのです。
人と待ち合わせをしている時。
病院やレジの待ち時間。
宅配の配達時間など・・・。
なかなか人は、
「待つ」ということが、
落ち着いてできないものです。
せっかちな人、
すごいスピードで話す人。
信号待ちでさえ、
スマホを見てしまう。
からだの反応として、
心拍数が上がっていて、
呼吸が浅い、息が上がる、
こんな症状になっているパターンです。
こういった「待ち時間」を、
自分磨きの時間に当てたら、
一日の中で、自分に思いやりを向ける時間が
どれだけ増えるか想像つきますか
30分以上のしっかりとした待ち時間があれば、
読書をしたり、
何か目的を持って行動することができますが、
いつまで待てばいいのかわからない時でさえ、
目的を持った行動ができるようになるのです。
私も以前はレジ待ちの時に、
スマホを見たりしていましたが、
今はこの時間すら、
「瞑想タイム」になっています。
前に並んでいる人のある一点
（バッグについてるキーホルダーとか
服の模様の一点とか）に目線を集中させて、
呼吸に意識を向ける。
目を閉じることができないので、
目を開けたままする瞑想だと、
一点を見つめる、という方法がいいかと思います。
斜め下ぐらいのものに目線を合わせて、
瞑想してみると待ち時間があっという間に
感じます。
たくさんの人がザワザワしていても、
自分の前で何が起こっていようと、
気になりません。
「いま、この瞬間」は、
わたしの内面の世界。
自分だけは、
自分の「安全なテリトリー」の中に
いる感覚なので、
誰にも侵入されません。
これは、
「ひとりでいるとき」に
行ってくださいね。
誰かと一緒の時には、
一緒にいる人との時間を
過ごしてくださいね。
ひとりの時は、
自分の内なる自分との時間を大切に
誰かといる時は、
誰かと一緒に心を共有できる時間を大切に
どちらも大切なプレシャスな時間です
今日も”愛”あふれる一日をお過ごしくださいませ
