こんにちは。
いつも訪問、ありがとうございます
2021年も後半に入りましたね。
風の時代へますます進んでいきそうな感じ。
どんどん、軽くなりましょう
雨が続いていますね。
”雨の音”は、
とても瞑想するのにいいので、
ぜひ、雨音を聴きながら瞑想してみてくださいね
さて、内観について。
みなさま、
ご自分の内面に注目できていますか
都合のいい面だけをみるのではなく、
すべての自分の内面に注目する。
けっこう、勇気のいることだけど、
自分変革へのとても大切なステップになります。
ご自分の内面がわからない人も
いらっしゃると思います。
自分の内面がわからない人は、
発する言葉に注目してみてください。
実際に言葉に出すのはもちろん、
心の中で言っている言葉にも・・・。
- 〇〇した方が得だよね
- 〜しなきゃ
- 時間がない
など。
常に自分の”言葉”に注目していると、
自分の今の状態がわかります。
- 損得勘定している自分
- しないといけないと制限している自分
- 時間がないと焦っている自分
こんな自分に気づくことが大切。
そして、
どんな自分であっても、
自分を否定しない。
これ、鉄則です自分に寄り添う気持ち
「ほんとうの自分」を知るためには
欠かせないプロセスです。
自分の味方は、自分だけ。
そう思っておきましょう。
これは、けっして
他人が信用できない、
というわけではありません。
他人も自分を知るツールなので、
他人を信用できないということは、
自分自身を信用できないのと同じなのです。
他人からの信頼を得ようとしている自分は、
「承認欲求」があるからなんです。
人が人であるための欲求でもありますが、
過度な欲求を持つことは
”足らない”自分を強調してしまうので、
心身ともに不健康になってしまいます。
まずは、自分を信頼する。
これを心がけてみてくださいませ
自分の発する言葉は、
どんな感じですか
美しい言葉を発していますか
それとも傷つけるような言葉ですか
たとえ独り言でも、
自分自身を傷つけますので、
気をつけていきましょ。
そして、自分が言われていやな言葉は、
相手にも言わない。
これも、気をつけたいですね。
自分＝他人
です。
これを、いつもいつも
頭の片隅においておきましょう。
今日も”愛”あふれる一日をお過ごしくださいませ
