頭の中が思考でいっぱいの時、
人はエネルギーを異常に消耗する・・・。
”疲れた・・・
”
と感じてしまうのは、
たいがい体力ではなく、
思考しすぎて、頭が疲れてしまっている状態が
ほとんどなのです・・・。
だから・・・、
頭の中をからっぽにすることが大切
そんなこと言っても・・・
一度出てきた思考は
そうそう簡単には消えないし・・・
自分が何を思考するかは、
自分が選ぶことができるのです
だって、思考は
顕在意識からくる考えだから。
いちいち考えよっ。
何を思考するかを。
そして、私は
どう考えたいのかを。
そして、考えることに疲れてしまう前に。
瞑想しましょ
1分間・・・。
吐いてー。
吸ってー。
ゆっくり呼吸すると、
4〜5回の呼吸で1分ぐらいかな。
それだけで、
「今ここ」
「今この瞬間」
を体験できる。
（何も考えない、何も思考してない空間）
とても気分が良くなる。
そして、また思考が忙しくなったら・・・。
また1分呼吸。
それを繰り返すうちに、
1分が3分になり、
5分できるようになる。
一日の中で
瞑想の時間を増やすと、
頭の中を意図的に
からっぽにすることができるので、
自分自身をコントロールしている
感覚ができてくる。
意図的に瞑想しましょ。
特に、思考が忙しくなったら。
思考はすればするほど、
思いは増幅してしまうから、
どっかでニュートラルにした方がいい。
そのうち頭パンクして、
頭痛や肩こりなど、
身体に症状が出てきてしまうから。
そうなる前に、
思考を止めましょ。
思考が悪いわけでは
ないけれど、
思考する自分も
（オッケー）して
あげながら、
なおニュートラルにできたらですね
人間だからこその「思考」。
それもオッケーしながら、
思考とお友だちになる前に、
ちょっと思考から離れることも
してみると、
自分の気持ちが楽になるよ
あなたの一瞬一瞬が、
”愛”にあふれますように・・・
