いつも訪問、ありがとうございます
過去記事を加筆修正しています。
昨年の目標は・・・。
「マインドフルに生きること」
簡単に言うけど、意外に難しい・・・
今年ももちろん、やっています
頭の中を空っぽにする、瞑想を一日の中にできるだけ多く取り入れる。
自分の好きな状態ですればいいよ。
座って、とか
仰向けになって、とか。
「ちゃんと時間作らなきゃ」
とか
「ちゃんと頭の中空っぽにしなきゃ」
とか、
これも、マインドフルでないので
ちゃんとできなくて大丈夫
時間がなかったらとりあえず、1分深呼吸。
ゆっくり、吐いてー、吸ってー
それだけで、
「今ここ」
意識に戻れます。
１分を何時間かおきにやってみるのもいいよね。
「あっ、考え事してた
」
と、気づいた時とか・・・。
（気づくってとても大事）
「あっ、モヤモヤしてたわ、わたし・・・」
と、思った時には深呼吸のチャーンス
二極性の世界から一気にニュートラルに転換できます。
そうしているうちに、１分ではものたらなくなり、
３分、５分となっていくから・・・。
そのまま寝ちゃってもいいしね・・・
無意識の領域（潜在意識）も少しずつ書き換えられていきます。
そして、何か直感（インスピレーション）のようなことが浮かんできたら
やってみようね・・・。
これは、ハイヤーセルフからのメッセージだから・・・。
内容によっては怖いこともあるかもしれないけど、
一歩踏み出したらきっとできるよ
「瞑想」なんて言葉に惑わされず、
ただ、ぼーっとすればいい・・・それだけです。
ぼーっとね
なんにも考えない時間を過ごすことが大事。
その時、直感がやってきます
逃さないでね・・・
今日もすてきな一日をお過ごしくださいませ
