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前々回の記事で、「頭をからっぽにすることの大切さ」を書きました。
瞑想の効果はさまざまです。
今まで培ってきた、「価値観」（マイルール）が変わる、
とも言われています。
いわゆる、「自分の中の正しさ」
これも、幻想であって
真実ではないのだから・・・。
いつもいつも不足を感じる心・・・というのは、
自我（エゴ）とよばれるもので、
〇〇でないと、だめだよ・・・、
とか、
〇〇しておいた方がいいんじゃない
とか、
いろいろと、頭の中を騒ぎ立てるのです。
極論をいうと・・・、
しなければいけないことなど、なにもない
のです。
しかも、
自我（エゴ）は、安全圏にいたがる。
ニュートラルにすることも、嫌がりますからね。
自我（エゴ）は・・・。
「悪い」ことなんか、ないよ。
「悪い」というジャッジは、
自分自身をジャッジしてしまい、
自分を苦しめることになるから・・・。
自我（エゴ）は、
”わたし”をそういう状況にしていたい、のです。
思考は、常にザワザワ。
ハイヤーセルフは、常に静か。
ザワザワしたときは、
疑ってもいいんじゃないかな？
それ、私の本音かな❓って。
『本当のわたしを生きる』
って、相当の覚悟がいる。
本気で決意することが大事。
ザワザワしたら、それに思いっきり反応してもいい
反応して、体調くずしてもいいのよ。
自我（エゴ）も私の一側面だから。
でも、
疑ってみてもいいよね。
それ、本当の私の考えかな
どんなに、目醒めて（覚醒して）きても
エゴはなくならない。
人間である以上。
だから、ちょっと遠くから自分を観察（俯瞰）してみる。
これはメタ認知といって、自分の考えを視点を変えてみることで、
視野を広くする、ということだそう。
ザワザワしはじめると、視野が狭くなり、
選択肢がひとつ、もしくはないと思ってしまう。
ちょっと俯瞰することによって、
選択肢が広がるし、気持ちが楽になる。
「エゴさん、もうあなたの魂胆はわかっているのですよ。
それもすべて思い込み、ですからーーーーーーっ
」
って、エゴさんの考えがサーっと去っていくのを観察する。
瞑想って、こんな効果もあるのです
3分、いや、1分でいいから。
呼吸に意識して、頭からっぽにしていこう
そして、エゴさんがやってきて
気分が悪くなったら、
「エゴさん、こんにちは。
もうあなたの思い込みには騙されませんよ、ニコッ」
って、自分のエゴさんに微笑んであげましょう。
人間である以上、エゴさんとの共存は必要です。
決してエゴさんを追いやったり、嫌ったりしないでね。
勢力を強めるから・・・
今日も”愛”あふれる一日をお過ごしくださいませ
