今日は朝からへんな天気。
晴れたかと思ったら急に暗くなり雨が降り、やんだと思ったらまた晴れる・・・。
そんな天気の中、ラッキーなことに偶然晴れている時間帯に走ることができました
６．４キロ。 ４８分。
平均ペース １キロ７分半。
今日は、ファートレックというトレーニングをやってみました。
少しきつめのRunとウォームアップのようなゆるいRunを繰り返すトレーニング。
これがけっこうキツイ
速めのRunを４分、ゆるいRun１分を繰り返すんだけど、４分も速く走れない
心が折れそうになってしまう・・・
で、しかもゆるいRunが１分って・・・。
あっという間じゃない
もうちょっとゆるいRun走りたいのに・・・。
スマホアプリのトレーニングメニューに載っていました。
向かい風になると速く走らなければいけなかったり・・・
なんとなく走っていると４分なんてあっという間だけど、速く走ると４分が長く感じる・・・
でも、ペースを変えて練習するのはいいかも・・・。
キツイけど、体が軽い時は続けられそう・・・。
重い時はムリですが・・・。
早く走ると周りの景色なんて見ている余裕がありません。
普段季節を感じて楽しく走れるペースなので、周りがきちんと見えているのですが、速く走るとやはり前を見て走るのが精一杯で・・・
あと１ヶ月。
いろんなトレーニングを取り入れて、本番で気負わず楽しく走れるように頑張ります
今日も素敵な一日になりますように・・・