どうも人間症状が改善してくると、しなくちゃいけない決まりを守れなくなったりしますね
最近さぼっている事柄
①食事記録の提出
②寝る時間が遅い １２時前には寝てるけどさ。。。
③温かい格好
④間食！！！！！←これがやぶぁい！！！
⑤お菓子・マヨネーズ・チーズ・乳製品・アルコール・卵など摂りすぎ。。。
もちろん普通の人に比べたらほとんど摂ってないのだけど、本来ゼロにするべきものなので。。。。
本当気をつけます。
もし、卵巣のう腫がある方、上記を気を付けた方がいいそうですよ
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つけ始めて１か月になります。
これ、やっぱり結構いい！
主婦歴１年未満の私ですが、家計の管理とダイエットのための食事や運動の管理を一緒に出来るなんて私にはすごく合ってました！
最後の方のページに、体重のグラフをつけれるページもあるし、月単位でモチベーションが上がります。
もともとダイエット目的ではなく、食事内容を週１で報告するためにつける用途で購入しましたが、自分の体重の変化を知れて、自然と間食しなくなり、食事もバランス良く食べるようになったので、急な体重増加がなくなりました。
１年続けてみて、またリピートしたいと思います。
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漢方を始めて１カ月。
今日は予約していた大学病院へ。
大きさは５．０×３．５
先生は大きさ変わらず・・・とおっしゃる。
確かにあんまり変わってない。。。
でも・・・むむむ？？？
微妙に・・・・微妙にだけど、ちょっと小さい
？？？
そう思いたい・・・
ただ、以前、６．９センチくらいあった時、大きさが６．５くらいに下がって喜んだら、映像は２次元だし、縦横斜めがあるから、実際は立体だから、実際は小さくなってないよ。とお医者様に言われちゃいました。
まあいいや。変わってないかもしれないけど、気持ちを楽に持ててます。
それは、この一カ月で、すごく症状が改善したから。
漢方を服用する前に辛かった腰痛、ひん尿、痛み、圧迫感。
生理痛は最悪でした。
この１カ月で改善したことを。
①ここ数カ月生理前に出来る足の付け根の出来ものが出ない！！
②生理が通常の日程に戻り、痛みゼロ、血の塊もない（布ナプキンもきいてると思う）
③ここ数カ月悩んでいたニキビが綺麗に！（服用２週間くらいにもう分かった）
④腰痛＆ひん尿＆痛みは服用１週間までに消えた。
⑤３週間で体がぽかぽかしてきた 基礎体温が上がってきた感じ（体温計がなかったので、あくまで感じ）
⑥２週間するとじょじょに学校へ行く気力が！疲れない。眠くない。
⑦１週間に一度くらいパニックになってたんだけど、４週間で１回しかなってない。（カフェインをやめたから？）
⑧みけんの皺が薄くなった。（服用前によく悪夢を見ていたのだが、その時皺が寄っていた模様）
⑨夜に悪夢を見なくなった（服用１週間悪夢が続き、その後まったく見なくなった。夢もほとんど覚えていない）
⑩舌の苔が薄くなり、綺麗に（３週間を過ぎたころから少しずつ）
⑪くまが若干薄くなった（４週目で）
心がけたこと
①布ナプ
②漢方
③調子のいい時は歩く
④あっためる（お風呂、しょうが、温かい飲み物、パンツを服装
⑤早く寝るように（本当は１０時に寝たいけど、１２時前になっちゃってます。ここは改善点）
⑥バランスの良い食生活（お菓子、お酒、レトルト、油系、卵は避ける）
⑦規則正しく生活するように
⑧水を飲みすぎない
これから改善すること
①１０時半には布団へ
②緑の野菜と魚を積極的にとる
③禁止食品をもう少し食べないようにする
またしばらく頑張ります♪