おはよ～！
昨日、「エチカの鏡」を見ました？
あの番組、結構面白くて好きです。
認知症についてやっていましたよ。
自分にはまだまだ、先のこと、、、、だと思うけど、
でも、親は？
そう考えると、少しでも知識があるほうがいいかな～と思って、
結構真剣に見ちゃいました。
「βアミロイドたんぱく質」の蓄積が
認知症の原因であろうと、
最近では考えられているようです。
まず、ボケ（認知症）と物忘れの違いは、、、、
例えば、何日か前に友人と食事に行ったとして、
すぐには思い出せなかったとしても、、、
ヒントを与えられると、そういえば、、、と思い出せるのが「物忘れ」で、
「ボケ（認知症）」は、そういうことがあったことすら思い出せない、
ということだそうです。
ボケは、自分が誰なのか、今どこにいるのかなど、
直前の記憶がないだけでなく、
長年培われてきたことに対する記憶まで、
なくなってしまうとのこと。
そして、近年、認知症を患う人は、
低年齢化・増加の傾向にあるということでした。
ボケになりやすい人も傾向があるということで、、、、
５つ挙げていました。
１．生活環境が変わった人
（年配になってからの引越し、夫・妻の死などが引き金に・・・・）
２．精神状態が不安定な人
３．生活習慣が不規則な人
（糖尿病・高血圧の人は認知症になりやすいらしい・・・・）
４．食生活が偏っている人
（肉より魚を摂取したほうがいい）
５．偏った性格の人
（平均から逸脱した考えの人など）
潔癖症だったり、完璧主義だったり、
こだわりが強い人、ストレスを溜め込みやすい人、
新しいものを受け入れられない人などは、
ヤバイらしいっす。。。。
あ～、、、、私も含まれるかもしれなぁ～い！！！
自分もだ！
と思われた方は、焦っちゃいますよね？
それだけで、終わらなくてよかった～。
ボケない習慣として推奨する行動を紹介していました。
全部で７つ。
これで、希望の光が……。
１．散歩をする
（運動して脳を活性化する。脳の血流量を増やす）
２．新聞を声に出して読む
（舌・のどの筋肉などを動かす）
３．料理をつくる
（創作の要素があるものは、脳を活性化する）
４．社会と交わる
（適度の刺激を受ける）
５．電車･バスで出かける
（適度の緊張感が生まれるので良い）
６．日記をつける
（思い出すことが大切）
７．恋をする
３番目と、７番目は、大丈夫そうだわ～。
ご飯は毎日食べるし、
恋って言っても、具体的にじゃなくて、
「あ、あの人ステキ！」
って程度でもいいらしいので。
日記は、その日一番印象に残ったことを、
１行書くだけでも良い、ということでした。
今は、認知症について、
症状を遅らせるクスリしかないそうですが、
研究も進んでいるので、
５年以内ぐらいには、
認知症の原因そのものと思われるものに効くクスリ、
すなわち、βアミロイドたんぱく質を除去するクスリが
認可されるように、というのを目指して
治験を行っているそうです。
ボケを止める、直すことが出来る日が、
近いのかもしれないそうですよ。
やはり、早期発見がカギになるようです。
ボケない習慣を実行するとともに、
ちょっとおかしいな？ って思うようなことがあったら、
早めに医者にかかって、チェックするのが大事なようです。