これも
コロナの
自粛のおかげ
先生はLA在住
LAで娘のお姉さん的な存在
もうこのところ
お世話になりっぱなしのZOOMでのレッスン
ZOOMでヨガを無理なく
自分のペースで参加しています
彼女が教えてくれるヨガは
アイアンガーヨガ
グループレッスンとは思えないほど
とってもしっかりみてくれて
逆にちょっとキツくてもごまかせない…🤣
が、きょうはゆったり
アイアンガーヨガでは
月末はリストラティブの時
ということで
たっぷりとリラックス
なんて贅沢な時間をすごしたわけで…❣️
ゆっくり延びて大きく呼吸
細胞の一つ一つまで
きれいな酸素を巡らせるように
大切に呼吸をしていきます
陰をたっぷりと味わって
陰をしっかり受けとめて
そしてはじめて
陽を感じることができるのでしょう
このコロナのあいだ
もしかしたら
もしかしたら
上手に順応できているように思っていても
もしかしたら
もしかしたら
どこかに小さな我慢がないか
それを出してはいけないと
自分で気づかぬようにふるまって
自分で知らないあいだにストレスとして
溜めてしまっていないか
１度向き合ってみるのも大切なのかも
ゆったり呼吸
まずはそれだけで
自分を大切にする感じが味わえるかも☺
頑張っている自分を
ちょっとかたくなっちゃってるからだを
緩めることができますように❣️