筋力作り✨

久しぶりの更新になってしまいましたチュー

仕事が忙しかったり、新居の色々でなかなか更新出来ずゲッソリ

今日は暑いですね！！気持ちがいい照れ
わたし、半袖です爆笑

皆さんの地域は暑いですか？？


さてさて、前にもブログに書きましたが、

毎日お昼休みに階段の上り下りをしています照れ
姿勢をしっかり、太腿とお尻に意識を向けて。

1階から3階までを8️⃣往復星
最初は5️⃣往復でした。

始めてから、1ヶ月経ちますお祝い

続いている自分に、びっくりですウシシ
最近は天気が良く暖かいので、階段の上り下りではなく、ウォーキングにすることもありますくるくる

最初のころは、のぼるときに太腿の前面がパンパン張ってアセアセ、重い感じもやもやがあったのですが、今では、そこまで張らず、重い感じもあまり感じず、8️⃣往復スイスイと照れ

あらためて、日々の継続が大事なんだな！！と思いましたほっこり
とはいっても、臀部の痛みなどはまだまだあって辛いですえーん
これがなければ、どんなに楽かとしょんぼり
でもいつかは、、、笑い泣きと思いながら、わたしは
行動をしています流れ星痛みと向き合いながら、生活し、仕事もしています。

痛いからといって身体を動かさずにずっと横になっていたら、ますます身体は痛くなる、治らずに筋力は落ちていく一方だなと思います。
本当に痛い時は、もちろん休みますOKが、多少の痛みなら、動くようにしています星

歳を取っても、いつまでも自分の足でスタスタ歩きたいから流れ星

主治医からは、ストイックすぎるとと言われてしまいましたが爆笑