
基本、私は本能に忠実なので
効きません(笑)
眠いです。
秋の夜長、
熟睡したい人ばかりだと
思ったんだけど(笑)
私がするのは
スーパー、
すーすーする、
ミント系タブレットを
口に含みます。
仕事中によく眠くなります。
昼間なのに(-.-;)
また、昼休みには
仮眠をコーヒー飲んでから
取ります。
食べ物が消化され、
体に吸収されるのが、
20分前後。
眠る前に、一杯。
仮眠が15分以下。
起きて少ししてから、
頭がスッキリしてきます。
この時、椅子に座り、
机に俯せで寝る。
これがポイント。
横になると、体リズムが
崩れます。
肝心な時に眠れなくなる…。
無理はしなくちゃならない時も
あるだろうけど、
ゆっくり休みましょう。
ゲーリーさん(笑)