こんにちは！
今月の半ば、
遅ればせながらFacebookを始めました！
ずぅ～～と、必要ない！と、思っていました。
仕事の企画上、腰を上げ？始めて見ました。。。
システムも良く理解していなくって、
あれ～？？勝手に送信？！
焦る事も多々あり、
「使っているうちに何とかなるかな？」と、
いつもの楽観的な考えです。
しかし、嬉しい再会も多々あり、
今週は懐かしい仕事仲間だった子に会いに行きます
古くからの友人が、
「Facebookは今や中高年世代が楽しんでるらしいよ！」って
「・・・・・」で、ドストライクな年齢ですの、
楽しんでみます～
さて～
低糖質ダイエットは今では、メジャーになっていますね。
わたくしは、ほぼ食べない、
糖質カットダイエットを4年くらい前かな？
行ってました。
そうしたら、頭がクラクラして、
ぼぉーとしてきたり。。
体がだる＝＝くなり、
脳神経外科で検査してもらうと、
たんに糖質不足でした
そもそも、甘いものは苦手で、
スィーツは食べなくてもOKです。
（多少の糖質は晩酌でとってましたけど。。）
お米も食べてなかったしね。
ダイエットには悪とされている糖質も、
生きてる限り最低限は必要なんですよね。
その頃は理解していなかった。
この頃は、意識した「低糖質フード」や、
「グルテンフリー」の商品が、
スーパーに並ぶようになりました。
わたくしのおすすめフードをちょとご紹介します。
奥のパスタは、玄米パスタ
グルテンフリーで無農薬のようです。
モロヘイヤと玄米で作られたパスタ。
（まだ、食べてません～）
手前はこんにゃくで作ったパスタ
カロリーも糖質も１/4カット
モチモチしていて美味しい！！
玄米入りライスパスタ
かなりモチモチなので、
パスタソースをたっぷりかけるか、
多めのオイルで炒めて食べてください。
じゃないと、おもちみたいにひっつきます。。
ポポロスパ
糖質５０％オフで歯ごたえがあります。
昨晩、お野菜たっぷり＆ベーコンで、
炒めて添えました。
GLUTEN FREE
小麦は不使用で、
発芽玄米を使用しています。
ちょっともさっとしますが、
私は歯ごたえがあり好きです。
サラダにも、炒めてもOK
パスタソース・Hagoromo フード～
試しに買ってみました～
おいしい！！
レトルトでいろんなパスタソースがありますけど、
濃くもあり、ちゃんとカルボナーラです！！
これは低糖質でダイエットの味方です。
他のソースもあるようで、
今度試してみます！
上は全粒粉のクラッカー
チーズをのせたり、
私はバターを薄くつけたりして食べます。
五穀たっぷりクラッカー
砂糖不使用で、五穀たっぷりです。
このクラッカーにはまってます！
おつまみにも、小腹がすいた時にも、
罪悪感が少なく食べてますが、
両方とも、炭水化物の量は気になります。。
いかがですか？
ダイエットも楽しみながら～～
食べ物には気を使っているのですが。。
ぜんぜん体重が減らないのは、
晩酌のせいだって分かっています
アハハ。・。・。