7月31日のお弁当

左側が私のお弁当です。

チキンカツ120グラム
ゆで卵
なすとしめじの煮物
ミニトマト・キャベツ
ご飯130グラム


朝ごはん用おにぎり110グラム


チキンカツは、青じそバージョンとチーズバージョンの2種類。

むね肉を使いました。

これで、680キロカロリーくらいです。


お昼がちょっとボリュームがある分、

朝のおにぎりを小さめにしました。

ご飯110グラム、梅干し・海苔で、190キロカロリーくらい。





夜はエビチリの予定。娘の希望です。





朝から揚げ物して、暑かった！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



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