ご訪問
ありがとうございます
今日は最近続けている
こちらをご紹介したいと思います
プロテインです♪
最近娘が卒乳をしたので
ダイエット開始♪
授乳中は食事制限も
無理にはできなかったので
軽くしかしていませんでした
どちらかというと
夏に痩せて
冬に太るタイプなので
太る時期ではあるのですが
長男の産後と比べると
やはり…
プラス4キロほど
？
？長男の産後は
慣れない育児に
インスパイリングダイエット
(↑時間とれる方はオススメです♡)
でいい感じに引き締まったり
体重も戻りました
ですが卒乳後にリバウンドー！！
授乳中の食欲を
引きずってしまったが為に失敗
その後はまた何とか痩せましたが
2人目は卒乳後失敗しないようにと
思ってましたが
2人目まさかの
卒乳までが痩せないー
なかなか体操する時間もとれず
元々痩せやすくもなく
むしろ太りやすい体質です
それでも産後一年くらいで
何とか長男産後＋2キロくらいまでは
戻りました
が秋になると増えるんですよー
プラス2キロ
やはり今年も…
多分夏に食欲落ちる→秋になると
食べる→太る
なんだとわかっているんですが
毎年同じ繰り返しです
今までもいろいろダイエットは
チャレンジしてきましたが
年齢と共にやはり
代謝が落ちています
これは大きな原因だろうなと思って
今回は
筋肉をつけて代謝を上げよう！！
と思いました
そこで二児の育児
なかなか時間とれませんが
毎朝5分だけ
筋トレはじめました^_^
気になる
お腹 足全体 二の腕中心の
筋トレしてます♪
その後プロテイン飲んでます
プロテインは運動後に飲むのが
良いそうです^_^
牛乳＋豆乳に混ぜて飲んでますが
ミルクティー味♡
おいしいです
しかもこのプロテインは
大豆イソフラボンにコラーゲン入り♡
女性向けです♪
朝は忙しいので
プロテイン+フルーツ
これに食べられたら卵料理を
食べている感じです^_^
他の2食は
食べたい物食べてます
本当は1日2回が良いそうですが
私は1日1回飲んでます
一袋15回分なので
一カ月2袋
一袋1100円くらいで薬局でも
買えるので
一カ月2200円くらいは
かかりますが
経済的にも続けやすいお値段なので
全然OKかなと♪
これでキレイになれるのなら
ただいま2袋目に突入しました♪
サボらずしてますよ♪
頑張ります♡
また報告しまーす^_^
happydays♡
最後までお読みいただき
ありがとうございました
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