ということで、便秘に効きそうなもの買い込む
まずは食物繊維を取るために、神戸の東灘区にあるグラノラ専門店「グラノラジャーニー」でグラノラを買ってみた
いろいろ試食させてもらって、買ったのはこちら
右:濃厚ミルク ベリーベリーグラノラ
左:バニラココナッツグラノラ
甘さ控えめで食べやすい
ただお値段が少々お高い
とりあえずお試しかな。
他にも、カゴメの生きて腸まで届くビフィズス菌も購入。
甘酒もいいみたいやから、買ってみるか～
いろいろ調べてたら、ヨーグルトは胃酸に弱いから食後に食べるのが効果的だ
て…思いっきり、朝ごはんにそれだけ食べてた…
もちろん食べ物だけではダメやと思うので、ヨガと散歩(目標1日1万歩)は続ける
とりあえずこれで様子を見よう
