コンディショニング・マッサージ

今日は、身体の調整のためにイオンにある店舗でしっかりマッサージ

担当は、元ジムの店長で、長距離のアスリート

ジムではいろいろとトレーニング方法など、ご指導受けていたので、マッサージを受けながらもご指導頂きました


ふくらはぎの張りが酷い
腰の張りも酷い、コアトレがインナーではなくアウターに効いてる
左右の肩周りの筋肉量が違うので可動域が違う


まぁ、筋肉は柔らかいようなので、トレーニング方法しだい

マッサージ受けながら、トレーニング方法の良し悪しも受け、良い時間でした