過食

満足感があれば
過食は起こらない。

面白い実験があります。
夕食をバイキング形式と普通に家庭で食べた場合を比較すると
同じ満足感を得るのに
バイキング形式では、1.5倍から2倍も食べてしまうというのです。
これは、無意識にちょこちょこ食べる、つまみ食いの満足感の低さを表しています。

しっかり食べる、これはダイエットの基本なのね。
しっかり食べて、心と身体に不安を与えない。
ダイエット中こそ美味しいものを食べよう♪

しっかし、美味しいものは食べ過ぎちゃうんですけど・・・(^-^;